في هذه الحلقة من “تلبينة”، نرافقك في واحدة من أصعب اللحظات: التعامل مع الأفكار الانتحارية. نتحدث عن كيف نفهم هذه الأفكار كأزمة مؤقتة، ونضع خطوات عملية للتعامل معها بأمان وطمأنينة. تذكر: لست وحدك، وحياتك تستحق فرصة جديدة ❤️‍?

“الانفصال لا يعني النهاية” في هذه الحلقة، نقترب بلُطف من أزمة الانفصال الزواجي. كيف نتعامل مع الألم؟ ومتى يبدأ التعافي؟ حديث نابع من القلب، لقلوب تبحث عن الأمان بعد الانكسار ✨

هل تشعر أن طاقتك تستنزف دون سبب واضح؟ ? في هذه الحلقة، نأخذك بلطف في رحلة لفهم الاحتراق النفسي الوظيفي، كيف يتسلل إلينا بصمت، وكيف نعيد لأنفسنا التوازن والحياة. ? تذكّر، لست وحدك، وهناك دائمًا طريق للراحة والتجدد..استمع لتمنح نفسك لحظة تستحقها.

تمر بنا أحيانًا تساؤلات مثل: من أنا؟ ماذا أريد؟ ولماذا أشعر بالضياع؟ في هذه الحلقة نتحدث عن أزمة الهوية، أسبابها، وكيف يمكننا التعامل معها لفهم ذواتنا بشكل أعمق.. استماعًا ممتعًا، ولا تنسوا مشاركتها مع من قد تلامس هذه الكلمات قلبه ✨

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "تلبينة"، نستضيف الدكتور أحمد المسند، استشاري الطب النفسي، للحديث عن موضوع مهم وهو "المناعة النفسية". كيف نبني قوة داخلية لمواجهة التحديات؟ وكيف نحمي أنفسنا من الضغوط اليومية؟ استمع لتجربة مليئة بالنصائح العملية والأفكار القيمة. تابع الحلقة الآن واستمتع بنقاش ممتع وملهم!

التعامل مع نوبات الغضب: نصائح فعالة للسيطرة على الغضب وتحسين الصحة النفسية

التعبير الإبداعي والتفريغ العاطفي: فوائد عظيمة للصحة النفسية والتواصل الفعّال