🌿 حين تتراكم المسؤوليات.. كيف تتعامل معها؟
مهارات عملية لاستعادة التوازن وقت الضغوط تتعدد مسؤولياتنا وتختلف أدوارنا، لكننا جميعًا نمر بأوقات تتراكم فيها المهام، وتزداد المتطلبات، ويصبح الحفاظ على التوازن أكثر صعوبة. هذه الجلسة موجهة إلى جميع أفراد المجتمع، بما في ذلك: الأمهات والآباء، الموظفون، الطلاب، وكل من يواجه ضغوطًا ومتطلبات متكررة في حياته اليومية. محاور الجلسة: • فهم مصادر الضغوط وتأثيرها عليك. • التعامل مع كثرة المسؤوليات بفاعلية أكبر. • ترتيب الأولويات وإدارة المتطلبات اليومية. • تنظيم الأفكار والانفعالات في المواقف الصعبة. • استعادة التوازن والهدوء وسط مشاغل الحياة. • تطبيق استراتيجيات عملية قابلة للاستخدام في الحياة اليومية. هذه الجلسة لا تقتصر على المعلومات النظرية، بل تركز على مهارات وتطبيقات عملية تساعدك على التعامل مع الضغوط بصورة أكثر وعيًا ومرونة. لأن التوازن لا يعني أن تقل مسؤولياتك، بل أن تتعلم كيف تديرها بطريقة أفضل دون أن تستنزف نفسك.
عن الجلسة
تفاصيل الجلسة
مهارات عملية لاستعادة التوازن وقت الضغوط تتعدد مسؤولياتنا وتختلف أدوارنا، لكننا جميعًا نمر بأوقات تتراكم فيها المهام، وتزداد المتطلبات، ويصبح الحفاظ على التوازن أكثر صعوبة. هذه الجلسة موجهة إلى جميع أفراد المجتمع، بما في ذلك: الأمهات والآباء، الموظفون، الطلاب، وكل من يواجه ضغوطًا ومتطلبات متكررة في حياته اليومية. محاور الجلسة: • فهم مصادر الضغوط وتأثيرها عليك. • التعامل مع كثرة المسؤوليات بفاعلية أكبر. • ترتيب الأولويات وإدارة المتطلبات اليومية. • تنظيم الأفكار والانفعالات في المواقف الصعبة. • استعادة التوازن والهدوء وسط مشاغل الحياة. • تطبيق استراتيجيات عملية قابلة للاستخدام في الحياة اليومية. هذه الجلسة لا تقتصر على المعلومات النظرية، بل تركز على مهارات وتطبيقات عملية تساعدك على التعامل مع الضغوط بصورة أكثر وعيًا ومرونة. لأن التوازن لا يعني أن تقل مسؤولياتك، بل أن تتعلم كيف تديرها بطريقة أفضل دون أن تستنزف نفسك.
المستشار المسؤول
هاجر الهويسين
• أخصائية نفسية متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الزواجي والأسري والجنسي • خبرة تزيد عن 7 سنوات • أكثر من 8,500 جلسة علاجية • أكثر من 1,500 جلسة علاج زواجي مع أكثر من 150 زوجًا • علاج الاضطرابات النفسية مثل: (القلق، الهلع، الرهاب الاجتماعي،الوسواس القهري،الاكتئاب،ثنائي القطب،اضطرابات ما بعد الصدمة، اضطرابات التكيف،الغيرة المرضية،اضطرابات الأكل،اضطرابات النوم) • علاج اضطرابات الشخصية مثل: (التجنبية،الحدية،النرجسية،الاعتمادية، الوسواسية،الشكاكة) • علاج اضطرابات الطفولة والمراهقة مثل: الثقة بالنفس،التبول اللاإرادي مخاوف الأطفال بأنواعها(الخوف من الانفصال،الظلام،المدرسة،القلق الاجتماعي) • علاج المشكلات الاجتماعية مثل: المشاكل العاطفية والزوجية والأسرية،الخيانة الزوجية،الصدمات العاطفية،التراكمات ،صعوبات التكيف،والفراغ العاطفي • أعمل مع للأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن من الجنسين