أصعب وقت ترتب فيه خطة للضغط هو الوقت اللي فيه أصلًا تكون غارق بالضغط. عشان كذا، بنسويها الحين.
تذكر آخر فترة كان فيها الشغل ضاغط عليك بشكل واضح. وش أول شيء تغير؟ نومك؟ صبرك؟ تركيزك؟ صرت تأجل أكثر؟ صرت تشتغل ساعات أطول؟ أو حتى بعد ما تطلع من الشغل، تحس إنك للحين هناك؟
هذي مو تفاصيل عشوائية. هذي علاماتك.
وكل ما عرفتها بدري، صار عندك فرصة تتدخل قبل ما يتحول أسبوع ضغط إلى استنزاف مستمر.
الهدف مو إن حياتك المهنية تصير بدون ضغط. هذا مو واقعي. الهدف إنك تعرف نفسك لدرجة تقدر تقول: «أنا قاعد أقترب من حدي.» والأهم... وتعرف وش تسوي بعدها.
