🔹 المحاور : • فهم دورة المشاعر وكيف تتصاعد • كيف تفرّق بين الشعور وردة الفعل • طرق آمنة للتنفيس العاطفي دون جلد الذات • تمرين “اسم الشعور” لزيادة الوعي الذاتي المقاعد محدودة 🔔

🔹المحاور: • ليه نؤجّل رغم معرفتنا بالنتائج؟ • العلاقة بين القلق والتسويف • كيف تخلق دافع حقيقي من خلال الأهداف الصغيرة • خطة “خمس دقايق” لتجاوز البداية الصعبة المقاعد محدوودة 🔔