المحاور: • 🤍 تعريف القلق ومتى يكون طبيعياً أو مفرطاً. • 🧠 التعرف على الأفكار التلقائية السلبية وتأثيرها على المشاعر. • 🚫 مناقشة سلوك التجنّب ودوره في زيادة القلق. • ⚡ توضيح العلاقة بين القلق والتوتر الجسدي وكيف يظهر في الجسم. • 🌬️ تطبيق عملي: تمرين تنفّس عميق أو استرخاء عضلي تدريجي
المحاور: • 🤍 تعريف القلق ومتى يكون طبيعياً أو مفرطاً. • 🧠 التعرف على الأفكار التلقائية السلبية وتأثيرها على المشاعر. • 🚫 مناقشة سلوك التجنّب ودوره في زيادة القلق. • ⚡ توضيح العلاقة بين القلق والتوتر الجسدي وكيف يظهر في الجسم. • 🌬️ تطبيق عملي: تمرين تنفّس عميق أو استرخاء عضلي تدريجي
تاريخ الجلسة
الأربعاء - 10 ديسمبر - 8:00 م
مدة الجلسة
90 دقيقة
المقاعد المتاحة
3 مقاعد متاحة
