الطمأنينة قرار: بناء أمان داخلي طويل المدى 🌤️💛

المحاور: • 🔍 مصادر الطمأنينة عند كل شخص • 🌪️ التخلّص من توقّع الأسوأ • 🙂 تنظيم “مزاج اليوم” بخطوات صغيرة • 🌿 عادات يومية تحافظ على الاستقرار النفسي