الحماية الذاتية : درعك الحصين 🗡️🔒

🔹 المحاور: ١- مقدمه ٢- ماهي الحمايه ؟ ٣- لماذا تحتاج ان تكون محمي ؟ ٤- انواع الحمايه . ٥- تدريبات ذاتيه لصناعه درعك الخاص .