القلق اللي يسبق الأحداث… والشغل اللي أبسط مما نتخيل 🌿✨
أحيانًا نحس إن الشغل “أثقل” من حجمه. مو لأن المهام كثيرة، لكن لأن عقولنا تركض قبْل ما يبدأ اليوم أصلًا.
مرّة موظف قال لي: “أقعد أفكر في كل سيناريو ممكن يصير… قبل لا يصير.”
والنتيجة؟ يومه يروح في توقع شيء ما حصل.
الحقيقة إن القلق غالبًا ما يرتبط بالعمل نفسه… بل بالطريقة اللي نحدّث فيها أنفسنا. جملة وحده مثل: “وش لو غلطت؟” ممكن تغيّر مزاج يوم كامل.
وش يسوي العقل هنا؟
يعيش المستقبل، وينسى الواقع.
المهم إننا نرجّع أنفسنا للحظة الحالية:
اسأل نفسك:
– وش المهمة اللي قدامي الآن فقط؟
– هل خوفي مبني على شيء واقعي؟
– وش أول خطوة بسيطة أقدر أسويها؟
إذا تعاملنا مع القلق كـ “تنبيه” مو كحقيقة، يتغير كل شيء. يبدأ صوت الخوف يهدأ… ويظهر صوت المنطق.
وصدقني… أغلب الأمور اللي نخاف منها، لما نواجهها، تطلع أهون بكثير من ترددنا تجاهها. 💛✨
🌿 مقالات ذات صلة
تأثير القلق على الحياة اليومية
___
فن التعامل مع التوتر والقلق في عصر السرعة
___
رحلة الحزن: مشاعرنا بين التأقلم والتجاوز ...
___
✨ اطباء ذات صلة
د.عبدالعزيز العسيري
(4.8)طبيب نفسي حاصل على البورد السعودي في الطب النفسي. مهتم في تشخيص و علاج الإضطرابات النفسية كإضطرابات القلق و المزاج و الوسواس القهري و غيرها.
هند ابابطين
(4.3)-طبيبة استشارية في الطب النفسي. -حاصلة على البرود العربي والسعودي في الطب النفسي العام. -خبرة لمدة 10 سنوات في الطب النفسي. -أستقبل البالغين فقط ولا أستقبل حالات الإدمان.
منصور الحربي
(4.8)- أستاذ الطب النفسي المساعد - طبيب استشاري حاصل على الزمالة السعودية والعربية في تخصص الطب النفسي . - متخصص بعلاج الحالات التالية: القلق العام نوبات الهلع الوسواس القهري رهاب الساحة والاماكن المفتوحة قلق الانفصال اضطرابات الصدمة الاكتئاب واكتئاب مابعد الولادة ثنائي القطب الاضطرابات الوجدانية اضطرابات التكيف الادمان اضطرابات النوم الاضطرابات الشخصية والسلوكية الفصام والاضطرابات الذهانية مشاكل الذاكرة والخرف