عن الراحة اللي ما نطلبها… رغم إننا محتاجينها 🌿
في زحمة الحياة، نمرّ بأيام نحس فيها إننا نشتغل على “وضع الطوارئ” بدون ما نلاحظ. نجامل، نتحمّل، ونقول: “يلا تعدّي”. لكن الحقيقة؟ الجسم والنفس لهم لغة… وإذا طنّشناها، يرسلون إشارات أقوى.
وش تقول لنا هالإشارات؟
أحيانًا تجيك:
-
صداع بسيط
-
تضارب بالمزاج
-
نقص صبر
-
رغبة بالعزلة
-
نوم ثقيل أو خفيف مرة
مو كلها مرض… كثير منها “رسالة”.
وش المطلوب؟
ما نحتاج نسوي تغييرات ضخمة.
نحتاج نرجع للبساطه:
✨ خمس دقايق تنفّس عميق
✨ كوب قهوة تشربه بدون تليفون
✨ مشية قصيرة تحرك فيها جسمك
✨ فكّر: “وش الشي اللي ضغطني اليوم؟ وهل يستاهل هالطاقة؟”
الخلاصة
أعطِ نفسك راحة قبل ما تتعب منك.
الراحة ما هي ضعف… هي صيانة نفسية.
كل ما اهتمّيت بنفسك زيادة، صارت حياتك أسهل وأخف. 💛🌿
🌿 مقالات ذات صلة
صفحة جديدة: كيف تبدأ عامك بروح متجددة وصحة نفسية أفضل
___
عام جديد بدون وصمة: كيف نعتني بصحتنا النفسية بوعي وشجاعة
___
صفحة جديدة
___
✨ اطباء ذات صلة
د. محمد قنديل
(4.2)طبيب نفسي حاصل على الزمالة المصرية في الطب النفسي والتي تعادل الدكتوراة. متخصص في علاج حالات القلق والاكتئاب والوسواس واضطرابات الأطفال وكبار السن، خبرة بالطب النفسي حوالي 15 سنة.
هند ابابطين
(4.3)-طبيبة استشارية في الطب النفسي. -حاصلة على البرود العربي والسعودي في الطب النفسي العام. -خبرة لمدة 10 سنوات في الطب النفسي. -أستقبل البالغين فقط ولا أستقبل حالات الإدمان.
منصور الشرجي
(4.8)طبيب نفسي حاصل على البورد العربي في الطب النفسي من المجلس العربي للاختصاصات الصحية. و مرخص من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية. اعالج الحالات التالية: - الرهاب الاجتماعي - الهلع - رهاب الساح - القلق العام - الوسواس القهري - الاكتئاب - اضطراب ثنائي القطب - الفصام - اضطرابات النوم - الاضطرابات الجنسية - اضطراب الشخصية - فرط الحركة - شتت الانتباه - القولون العصبي - سرعة الانفعال والغضب - الخجل الاجتماعي ونقص الثقة بالنفس - توهم المرض